今回はモーニングルーティン（『朝活』とも言われます）について、お話ししたいと思います。
充実した一日にするために、朝の過ごし方を決めておいて、実行することだよ。
運気アップも兼ねて行っているモーニングルーティンを紹介しますね。
朝は一日の中で一番集中力が高まりやすい時間です。
その時間にどのようにして過ごすかは大事ですよね。
少しだけ早起きをして、行なっていることを紹介します。
現在のモーニングルーティン
トイレ掃除
朝、一番にすることは、トイレ掃除です。
「トイレ掃除をすると金運がアップする」と言われますが、まだ実感できていません。
でも、人知れず「良い事」を行っていると『隠匿貯金』がたまるそうです。
毎日、掃除をしていたら、いつかいいことがあるかもしれませんね。
あまり時間をかけずに行います。
私は主にウェットシートで拭き掃除をしています。
トイレの便座の蓋の上には烏枢沙摩明王さまという、神さまが座っていらっしゃるそうです。
きれい好きな神さまなので、トイレをピカピカにして、気持ち良く、滞在して頂きたいものですね。
玄関掃除
トイレ掃除が終わったら、玄関の掃除に移ります。
玄関扉は内側と外側、どちらも拭きあげてから、日光を拝みます。
無事に過ごせていることへの感謝と、今日も一日、家族みんなが笑顔で過ごせるように心の中でお願いしています。
朝日を浴びるとすがすがしい気持ちになります。
それから外の新鮮な空気を取り込みながら、はたきを拭き掃除します。
朝日を浴びると幸せな気持ちを感じるセロトニンというホルモンが分泌されます。太陽の暖かさを感じるまで日光を浴びるといいですよ。
洗面台掃除
水周りは汚れやすいので、毎日のお掃除は必須です。
鏡をピカピカに磨いてから、洗面台全体をキレイに整えていきます。
洗面台全体がキレイになったら、鏡に向かって笑顔を作ります。
笑顔を見ると、「幸せなんだ」と、脳が感じるとのこと。
幸せと言う気持ちは自分で作り出せるんですね。
さあ、口角をあげて、微笑みましょう！
観葉植物への水やり
小さなガジュマルを買って、育てています。
私はまだ観葉植物初心者のため、インターネットで水のあげ方を調べながら、恐る恐る行っています。
観葉植物を置くと、空気がきれいになるだけでなく運気もアップするそうです。
リビングや玄関に観葉植物を置いて、運気も呼び込みたいものです。
水やりの水は常温で！冷たすぎたり、熱いものはNG！
日当たりを求めて場所を頻繁に移動するのもNG！定位置で育てましょう！
床掃除
毎日ではありませんが、モップやウェットシートを使って床を掃除しています。
床の広さは心の広さとも言われます。
また床の広さは収入とも比例するとのこと。
床に物を置かず、出来るだけ、広くきれいに保つことが大事です。
以上が、現在行っている、すまいりすとmacoのモーニングルーティンです。
これからやってみたいモーニングルーティン
現在のモーニングルーティンは家事ばかりなので、これからはそのほかの事をやってみたいと思っています。
・読書
・ウォーキング
・ヨガ・瞑想
・SNS発信・オンライン交流
・ゆるミニマリスト活動「一日一個、物を処分する」
いろんなことにチャレンジしてみたいですね。
モーニングルーティンを続けるにあたって大事なこと
モーニングルーティンが三日坊主で終わらないために、大事なことをあげてみました。
目的を持って取り組むこと
まず、何のために行うのか、目的をはっきりさせましょう。
macoは家をキレイに整えて、家族が暮らしやすい、帰りたくなる家づくりを目指しています。
もちろん、運気アップも狙っていますよ！
まずはひとつのことから、始める
最初からたくさんのことをしようと思ったら、長続きしません。
初めは１つのこと(私の場合は玄関掃除)から始めて、慣れて来たら、次のこと(私の場合はトイレ掃除)を始めましょう。またしばらくして増やせそうだったらもう一つ(私の場合は洗面台の掃除)もできそうだなと思ったら、一緒にやってみよう！みたいな感じで、少しずつ範囲を広げて行くと良いと思います。
出来ない日があっても気にしない
もし、出来ない日があっても気にしなくて大丈夫。
ゆるい気持ちで取り組んで行けたらOKです。
出来る日に、出来るところから、取り組んで行けば良いと思います。
完璧を求め過ぎない
ひとつのことに時間をかけ過ぎたり、思い通りにならないことをストレスに感じては、本末転倒です。
少しでも出来たことに満足し、自分を褒めてあげましょう。
完璧を求め過ぎず、6割位を目標にすれば良いと思います。
楽しんで行う
せっかくのモーニングルーティン。
やらされ感満載でムッツリ顔でやっても意味がありません。
笑顔で楽しんで行いましょう！
内容変更も自由に
過去のルーティンや他人のルーティンに縛られることはありません。
やりたいことを自由にやりましょう。
モーニングルーティンのメリット
物事に集中できる
静かな早朝は誰にも邪魔されず、物事に集中できます。
生活のリズムが整う
早起きして、日光を浴びることで、ホルモンのバランスも良くなります。夜、良い睡眠が取れるようになり、翌日の早起きにつながるようになり、生活リズムが整って来ます。
一日の時間を有効に使える
朝、起きてからの３時間は脳が冴えわたるゴールデンタイム。難しい仕事も捗ります。疲れた夜にするより、朝の時間を使うことをおすすめします。
気持ちが前向きになれる
朝日をしっかり浴びることで、幸せを感じる「セロトニン」と言うホルモンが分泌されます。
感情のコントロールや精神の安定をもたらすので、気持ちが前向きになってきます。
モーニングルーティンのデメリット
早起きに慣れるまでが、辛いことでしょうか？
もともと早起きさんなら、問題はありませんが、夜更かしさんは睡眠時間の確保方法を考えないと、寝不足になりそうです。
また、家族や友人が夜更かしさんなら、睡眠時間が取れなかったり、ちょっとギクシャクしてしまいそうですね。
まとめ
すまいりすとmacoのモーニングルーティン、いかがだったでしょうか?
私のモーニングルーティンは家の片付け・掃除がメインなので、家族が起きた時に気持ち良く過ごせていることで、満足しています。
これからも笑顔でモーニングルーティンを続けて行きたいと思います。
